|
Brownies coklat 300kal , lagi belajar masak
|
1780 kcal
|
Fett: 81,45g | Prot: 61,15g | Kolh.: 205,67g.
Frukost: Putih Telur Matang, Pisang Kepok Rebus, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Van Houten Cocoa Powder. Lunch: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Van Houten Cocoa Powder. Middag: Minyak Bunga Matahari, Minyak Bunga Matahari, Takoyaki, Martabak Telur, Minyak Bunga Matahari, Ampela, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Goldenfil Choco Crunchy. mer...
|
|
1266 kcal
|
Träning:
Lower body - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
02 jul 21 av medlem: fatichatiz zahra
|
@fatichatiz
Bahan kering :
-Haluskan oat 35 gram
-gula tropicana 1 sachet
-Sejumput garam
-1sdt baking soda
-5 grm cocoa powder
Aduk rata
Bahan basah :
-haluskan pisang 110grm
-kocok putih telur di mangkok lain
-Tuangkan putih telur di pisang yg udh dihaluskan , aduk rata
Satukan bahan basah dan kering aduk rata di mangkok stainless,diamkan 15menit, kemudian kukus 30 mnt
04 jul 21 av medlem: Endah diet
|
04 jul 21 av medlem: fatichatiz zahra
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Endah diet 's vikthistorik
|