thankkss kakk.. semngat yaaaa
01 jul 21 av medlem: lifa.olif
|
harusnya makan dikit tp sering itu yg penting sih, trs kontrol jg kalori mknan yg mau dimakan. misal pengen makan ayam tp kalorinya dikit ada opsi di bakar/panggang gt aja sih. semangat!
01 jul 21 av medlem: nisya icha
|
@nisya icha iya aku awalnya diet kyk gitu. makan dikit + hitung kalori dan mulai diet IF. Yah cuman pengaruh kondisi mental+stress mungkin yg bikin aku Binge Eating sampe kena Gerd.
Thx
01 jul 21 av medlem: ester_su
|
aku juga skrg lagi ngalamin stress kak, timbangan aku ga turun² udh hampir 2 bulan, udh rest 1 minggu tp ttp ga turun. aku udh diet selama 6 bulan lebih dan masih turun ±9 kg doang 😭
01 jul 21 av medlem: Echa Prety Claudia
|
@Echa prety Claudia It's okay bb stuck, aku awal kena ED gara2 stress bb stuck. Malah penurunan diet kamu gak se ekstrim itu. Masih thap wajar. Aku turun 23 kg 6 bulan gra2 diet gak sehat. Setelah googling2 stress itu berpengaruh banget dalam diet. Lebih baik lambat dripada cepat tapi sakit😔
Mungkin kamu perlu evaluasi lagi knp sampe stuck bb kamu. Jangan sampe stress ya🙏
01 jul 21 av medlem: ester_su
|
Aku saranin banget untuk teman2 follow akun Diet santuy di ig ama youtube. Banyak banget ilmu diet yang sangat bermanfaat😁
Semangat diet🙏
02 jul 21 av medlem: ester_su
|
ka kalo awal makan diatas bmr sama olahraga bb jadi naik ya?
02 jul 21 av medlem: fatichatiz zahra
|
@fatichatiz zahra Gak kok, malah itu benar . Kalo makan diatas tdee bb bisa naik
02 jul 21 av medlem: ester_su
|
@ester_Su turun BB bukan berpatokan pada timbangan guys, bisa aja bb ttp tp lingkar perut paha dll berkurang. Dan intinya tu sabar jgn dikit2 liat angka timbangan. Kalian coba deh liat penjelasan lebih detailnya eh olahraga yuk di youtube
02 jul 21 av medlem: nisya icha
|
02 jul 21 av medlem: Aming73
|
02 jul 21 av medlem: sruni fatya
|
makasih ya, udah mau sharing pengalamanmu.. semoga cepat sembuh dan gerdnya ngga kambuh lagi
02 jul 21 av medlem: dyahita
|
02 jul 21 av medlem: nayeprms
|
semangat kaka. aku juga lagi binge eating nih udah beberapa bulan. BB yang udah berhasil diturunin malah naik jauh lebih banyak 😭 Putus asa banget dan sekarang kepikiran mau diet ala ka Tya Ariestya aja 😭
02 jul 21 av medlem: sharaziva.jochebed
|
02 jul 21 av medlem: Instagram: @jry_femme
|
@ester_su iya ka makasi yaa,bb aku awalnya malah naik ka pas pertama makan diatas bmr sama olahraga tapi aku nyari info katanya bisa aja massa ototnya yang naik
02 jul 21 av medlem: fatichatiz zahra
|
@sharaziva.jovebed Sekedar saran saja kalo mau diet. Jadikan diet itu sebagai pola hidup kamu. Artinya kamu mesti ubah pola makan kamu sampai hal itu jadi kebiasaan. Kan gak mungkin kamu jaga pola makan aja pas mau diet. Kalo udah turun kembali ke pola makan yang dulu sebelum diet. Aku saranin kamu dietnya yang santuy aja. Coba follow akun @dietsantuy di IG ama youtube. Aku nyesel dari awal gak follow akun ini. Adminnya kalo gak salah ahli gizi jadi penjelasannya sesuai dengan ilmu2 yg benar. Jangan sampe coba2 ikut diet artis ya nanti jdi sakit kyk aku😭
02 jul 21 av medlem: ester_su
|
@fatichatis zahra Iya walau timbangan gak turun kita juga mesti ukur ukuran tubuh kita pake alat meteran. Mungkin aja lingkar pinggang/paha dll kt berkurang. Oh iya kamu bisa cek akun ig @dietsantuy Adminnya itu ahli gizi kalo gak salah, jadi ilmunya emang udh sesuai. Dia juga bahas massa otot tubuh saat diet.
02 jul 21 av medlem: ester_su
|
aq doang kyaknya yg nyantai meski sebulan bb cm turun ga ada 2kg. dah gt wo juga ringan sehari 30 menitan. seminggu cm 5x. tapi aq ttep bisa makan makanan kesukaan aq. cm emg skrg udh jrang jajan kaya dlu yg sekali kluar langsung martabak, pizza, burger dll. skrang lbh ke hidup sehat, apa yg mau kita makan dimasak sendiri.so jadi lbih hemat juga sih
03 jul 21 av medlem: Dini Purworini
|
03 jul 21 av medlem: rahma_maruye
|