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BMI値18.6
体脂肪率23.6
筋肉量31.15
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43 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1487 kcal
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Fett: 45,65g | Prot: 111,71g | Kolh.: 161,34g.
Frukost: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, トマト, 紀ノ國屋 ランドブロート ドイツパン, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 卵. Lunch: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いんげん, 鶏の胸肉（皮なし）, ホクレン かぼちゃ. Middag: 薄い生地のチーズピザ, 薄い生地の肉入りピザ. Snacks/Annat: リンゴ, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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