Victoriaslimbreaker 's dagbok, 01 jul 21

parfois c'est juste une question d'heure de sommeil 

tu as perdu environ 5 kg en 2 semaines, ce qui est très rapide, et tu te restreints beaucoup. A un moment, forcément, ça va bloquer... et une variation d'une fois sur l'autre est normale, également, donc ne te mets pas martel en tête 

Oui c'est vrai vous avez raison. C'est grave de perdre trop vite? Vous pensez que je devrai faire autrement ?  

il se dit (et mon expérience personnelle tend à le confirmer) qu'un régime trop restrictif (et si ce que tu marques de tes repas est la réalité + sport fait, c'est ton cas) fait descendre le métabolisme de base, et encourage ton corps à se mettre en mode stockage par ce qu'il est trop restreint. Les conséquences les plus fréquentes sont le blocage de la perte de poids et l'effet yoyo (reprise avec bonus) dés que tu reviens à une alimentation équilibrée normale: ton corps restreins fait des réserves dans la crainte d'être de nouveau affamé. Du coup, tu perds vite, mais tu reprends encore plus vite, et l'accumulation de régimes de ce type dérègle ton métabolisme, ce qui entraine ensuite une véritable difficulté à maitriser ton poids. C'est pourquoi il est plus judicieux, bien souvent (même si ça demande de la patience, beaucoup plus de patience) de suivre une alimentation équilibrée juste en dessous de ta VQR (valeur quotidienne recommandée calculée en fonction de ton poids, ta taille, et ton niveau d'activité physique. Fat secret permet de la calculer pas mal. Bon courage en tous cas 

Oui je comprends tout à fait, tu as raison. Merci pour tes conseils avisés je vais faire en sorte de respecter ma VQR