Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2021
|
98 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 51,69g | Prot: 61,54g | Kolh.: 141,43g.
Frukost: Claybom Margarina com Sal, Pão Francês, Bolo de Laranja, Café (Infusão), Piracanjuba Leite Zero Lactose. Lunch: Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Linguiça Suína. Middag: Ponkan, Macedo Fígado Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Abacate, Maçã, Café, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndradeLuu 's vikthistorik
|