Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2943 kcal
|
Fett: 101,47g | Prot: 169,02g | Kolh.: 238,81g.
Frukost: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Tortilla de Huevo, Hacendado Queso Gouda Lonchas. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado +Proteínas Mango, Aceitunas, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Spinning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|