Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5254 kcal
|
Fett: 164,81g | Prot: 320,13g | Kolh.: 615,55g.
Frukost: Süßkirschen, Nestle Nesquik, Dr. Oetker Vitalis Schoko Müsli Feinherb , Myprotein Impact Whey Isolate, Ja Natürlich Bio Leichtmilch, Rupp Haferflocken. Lunch: Powerx Protein Riegel, Myprotein Impact Whey Isolate, Ja Natürlich Bio Leichtmilch. Middag: Grüner Blattsalat, Apfelsaft, Sarma, Dürüm Döner. Snacks/Annat: Kinder Bueno, Milka Nussini (37g), Skittles Fruits, Wrigley's Orbit White Spearmint, Bounty Bounty, Mars Mars (54g). mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mete.Kahraman 's vikthistorik
|