|
Resep " tumis mangga tempe " 👇🏿
bumbu iris cincang : baput 2 siung, bamer 3 siung, tomat merah 1, cabe rawit secukupnya , mangga muda secukupnya saja . Tumis bumbu yang dicincang dengan 1/2 sdm saja minyak goreng. tumis hingga sedikit matang dan wangi. masukan irisan tempe garam/ kaldu bubuk secukupnya + 1sdm kecap aduk hingga merata, masukan 50ml air . aduk hingga bumbu meresap dan matang .
maaf yaa kalau kalian kurang suka😊🙏 ,tapi menurut saya ini enak banget hihi .
|
59,1 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 62,38g | Prot: 72,85g | Kolh.: 249,74g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Nasi Liwet, Daun Ubi Jalar, Kembang Turi, Sayur Asem, Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tomat Merah, Mangga, Tempe. Lunch: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Pisang, Daging Sapi, Telur Puyuh, Mie Bakso. Middag: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sania Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mangga, Tempe, Nasi Liwet. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Kratta - 40 minuter, Snöskottning - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Tvätta Kläder - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter. mer...
|
stadig vikt
|