Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 63,18g | Prot: 75,54g | Kolh.: 142,39g.
Frukost: Café com Leite Integral, Morangos, Divine Chocolate 70% Cacau, Panqueca de Banana. Lunch: Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Queijo Minas, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein, Mangas. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|