viviensom 's dagbok, 30 jun 21

endlich auch mal mein Porrige vorn Verzehr abgelichtet!😅 Heute mit Dinkel-& Haferflocken, gepufften Amaranth & Quinoa, Erdbeerchips, selbstgemachten Granola und Quark + Proteinpudding, gekocht mit etwas Kokosmilch.🥥🍓

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1453 kcal

Fett: 49,05g | Prot: 86,21g | Kolh.: 163,64g.   Frukost: Erdbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Magerquark, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, REWE Bio Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, Kölln Haferflocken. Lunch: Gartenkrone Sonnenmais, Vita D'or Rapsöl, Rote Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Aldi Paprika, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Middag: Popp Eiersalat Brotaufstrich, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Goldähren Roggenvollkornbrot (56g). Snacks/Annat: Dr. Quendt Dinkelchen, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Magerquark, DM Sportness Eiweiß 90 Shake. mer...