Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
|
90,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3917 kcal
|
Fett: 119,56g | Prot: 297,12g | Kolh.: 400,72g.
Frukost: Grüner Blattsalat, Rote Zwiebeln, Tomaten, Salakis Schafkäse Light, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen, Myprotein Impact Whey Isolate, Milbona Skyr Natur. Lunch: Powerx Protein Riegel, ESN Designer Whey Haselnuss. Middag: Hayat Ayran, Grüner Blattsalat, Rote Zwiebeln, Tomaten, Bulgur (Gekocht), Döner Kebab. Snacks/Annat: Mars Mars (54g), Bounty Bounty, Kaugummi, Gisperg Schokolade. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mete.Kahraman 's vikthistorik
|