Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
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81,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3441 kcal
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Fett: 49,35g | Prot: 281,22g | Kolh.: 427,44g.
Frukost: MCC 100時間かけたカレー, 越後製菓 越後のごはん. Lunch: バナナ, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー パイプラインパンチ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. Middag: サントリー プレミアムモルツ, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, 鶏胸肉(皮なし), いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), セブンイレブン カットほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), オレアイダ ブロッコリー. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 大塚食品 SOY黒蜜がけ大豆かりんと, コカ・コーラ リアルゴールド, 赤城乳業 ガリガリ君 うめ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ベリーミックス, みかん, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), 大塚製薬 エネルゲン. mer...
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2894 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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