Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1086 kcal
|
Fett: 34,72g | Prot: 67,01g | Kolh.: 129,14g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Apple, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Cooked Pumpkin (from Fresh). Lunch: Uleg Sambal Pedas, Fried Egg , Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Middag: So Good Bakso Ayam. Snacks/Annat: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|