Psyhopate 's dagbok, 29 jun 21

Браво!!! 

это неимоверно! молодец! 

👏красота 

МОЛОДЕЦ!!! 

скажите, кожа живота сильно провисла? А то я худеть понял как, а что с кожей делать пока не понял 

это вы на 1800 кушаете?? а это не мало для ваших данных и такой активности?? 

По поводу нормы калорийности, изначально без спорта ел в день 1400 - 1600, когда добавил спортзал, увеличил на 1600 - 1800, помимо еды, принимаю витаминный комплекс и омега 3-6-9. Тут всё индивидуально, вес идёт в нормальном режиме, чуть больше 1 кг в неделю. Для меня этот режим стал привычным и комфортным, поэтому так.  

Впечатляет 

Ваууу, крутой результат 

красавчик! огромная работа!  

Hoperua, у меня с обручем всё в порядке. А по факту решать эту проблему на мой взгляд нужно после достижения целевого веса, т.к. не факт, что у Вас сильно провиснет кожа, а даже если немного провиснет, то на фоне общего результата это не будет казаться огромной трудностью. Дерзайте! 

оооочень крутоооо!!! 

👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾💥 

очень круто,Вы молодец 💪 

Тоже похожий режим похудения (до 1200ккал), правда в зал не хожу и из физактивности - ходьба (от 10км/день) и лайтовая зарядка. Результат тоже похожий - минус 40 кг за год (зимой правда меньше двигался, немного больше ел и вес стоял). Из препаратов - никаких "фуфломицинов" - только витаминооминеральный комплекс (зебест я считаю Детоксил, но чередовал его с более недорогими немецкими az depot или даже "шипучками" польскими вроде, раз брал французские какие-то тоже хорошие но дорого) + (иногда) рыбий жир и/или льняное масло. Если поел тяжелой пищи - таблеточку чего-то вроде Мезим-Панкреатин-Панкеазим... Из плюсов - легкость, нет проблем связаных с лишним весом теперь (давление, тахикардия, отдышка и пр), да и настроение как-то лучше - как будто не только кг, но и лет 10 скинул. Из минусов могу отметить только немного подобвисшую кожу (низ живота и немного руки-ноги). Ну и шмотки теперь само собой велики все :-)  

Молодец 💪🏽💪🏽💪🏽 мотивируют такие фото 🙌🏼