Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2021
|
52,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 55,90g | Prot: 90,42g | Kolh.: 209,10g.
Frukost: Кофе, Агуша Молоко 3,2%, Matti Каша 7 Злаков, Андреевский Кондитерский Дом Римский Пирог. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Prisma Греча Отварная, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему. Middag: Черешня, Магнит Слива, Стандарт Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Агуша Молоко 3,2%, Кофе, Филевское Пралине, Geneticlab Протеиновый Коктейль, Пятерочка Персик. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Stående - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Amning - 15 minuter, Shopping - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|