|
na gut. kann eigentlich nur Wasser sein (Hallo Muskelkater und allmonatlicher Besuch:D)
|
66,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 77,96g | Kolh.: 222,14g.
Frukost: Amecke + Eisen, Exquisa Quark Genuss Kokos , Ehrmann High Protein Grieß Pudding, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Äpfel, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gurke (Geschält). Middag: Amecke + Eisen, Freshona Erbsen mit Möhren Extra Fein , American Style Erdnuss Creme Creamy, Sesamöl, Shoi Mie-Nudeln, Zucchini, Karotten, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Snacks/Annat: Koupe Proteineis, Kinder Riegel (21g), Mio Mango Sorbet, Dennree Erdbeer Sorbet. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|