Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
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82,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1552 kcal
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Fett: 29,63g | Prot: 145,09g | Kolh.: 177,63g.
Frukost: 日本水産 さば味付け(ブラックペッパー味), ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 丸善 ささみプロテインバー, バナナ, アサヒグループ食品 プロテインバー, ゴールドジムアサイースムージー30ｇ. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, なとり 厚切ビーフジャーキー, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, コカコーラ コカコーラゼロ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, 山本漢方製薬 大麦若葉粉末, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー パイプラインパンチ. mer...
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2495 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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