Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 126,03g | Kolh.: 146,22g.
Frukost: Hileret Azucar Light, Avena Instantánea, Chacabuco Harina Integral, Huevo, Banana. Lunch: Tomates Rojos, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Pata Muslo. Middag: Patatas Cocidas, Milanesa de Pollo al Horno, Palta, Salvado de Trigo (Crudo), Huevo, Chacabuco Harina Integral, Zapallito Verde, Zanahoria, Swift Picadillo de Carne, Cebollas Verdes y Tiernas, Cebollas, Espinacas. Snacks/Annat: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, 3 Arroyos Best Bran, Granix Cereal Free, Verónica Queso Pategrás, La Santiagueña Pan Doble Salvado , Mandarina. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Hopprep - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|