Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1075 kcal
|
Fett: 46,97g | Prot: 45,73g | Kolh.: 129,18g.
Frukost: Dost Süzme Peynir, Zeytin, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun). Middag: Mercimek Çorbası, Ton Balığı, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebze sote. Snacks/Annat: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Cykling - 10 minuter, Core - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|