Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 74,86g | Prot: 86,71g | Kolh.: 43,05g.
Frukost: Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt . Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Middag: Wal-Mart Thick & Chunky Salsa - Mild, Kroger Fiesta Blend Cheese, Great Value Taco Seasoning, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef, Baby Spinach. Snacks/Annat: Kroger CARBmaster Key Lime Yogurt, Nabisco Nilla Wafers, Nestle Butterfinger (Fun Size). mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, walking 2.5 miles - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|