Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2021
|
73,3 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 53,74g | Prot: 88,93g | Kolh.: 237,27g.
Frukost: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido. Lunch: Carne de Sol, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Ovo, Pão Francês, Bolo de Milho, Bolo de Milho, Mucuri Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. Snacks/Annat: Arte Deli Pasta de Soja Alho Poró, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Nestlé Leite Ninho, Nescau Achocolatado em Pó, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada . mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|