Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2021
|
83,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 64,71g | Prot: 157,57g | Kolh.: 130,77g.
Frukost: Roasted Almonds, Plain Yogurt, Evolene Whey Protein, Madu Nusantara Madu, Raisins, Quaker Oat. Lunch: Cucumber, Tomatoes, Cooked Garlic, Cassava , Baked or Broiled Tuna. Middag: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Lee Kum Kee Saus Tiram, Oyster Sauce , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Beef Steak (Lean Only Eaten), Chili, Tempeh (Cooked) , Green String Beans. Snacks/Annat: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Fried Egg, Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g), Cassava, Evolene Whey Protein. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maskemal280890 's vikthistorik
|