|
leker oatmeal (no terigu high protein) 539 kal adonan bisa jadi 2 kali makan total 1 kali makan 4 lekker cuma 335 include selai coklat.
|
1150 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 60,41g | Kolh.: 161,56g.
Lunch: Telur, Tempe, Golden Farm Mixed Vegetables, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Sunpride Banana. mer...
|
|
 Kommentarer
Kak mau resepnya dong, tiap bikin gagal terus
26 jun 21 av medlem: susantilathifaulfi
|
27 jun 21 av medlem: ichariye01
|
27 jun 21 av medlem: rifanyputri
|
hebat bs bikin ini d rumah..... wajannya merk apa....? warnanya bagus nih....
27 jun 21 av medlem: Rina0K
|
Oatmeal 70gr
Telur 2 buah
Pro whey 1 scoop (klo gak ada boleh pake susu lowfat 200ml)
Tambahin air 50ml aja (klo mau garing bgt ditambahin lg airnya jd encer)
Oatmealnya blender,masukin prowhey,telur aduk rata
Pan anti lengket (pqstiin pan nya panas yaa)
Udh dehh jadiii 😂
27 jun 21 av medlem: vaaaaaalll
|
Pan nya beli di DIY hehehe 😂
27 jun 21 av medlem: vaaaaaalll
|
Oatmeal nya diblender dulu ga kak?
27 jun 21 av medlem: rifanyputri
|
@rifany betul kak di blend dulu
27 jun 21 av medlem: vaaaaaalll
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vaaaaaalll 's vikthistorik
|