|
tolong dong kasih masukan buat aku,jadi susah ngontrol makan 😭
|
53 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1224 kcal
|
Fett: 72,83g | Prot: 60,71g | Kolh.: 92,97g.
Frukost: Donat Dilapisi Coklat, Buah Anggur, Mangga, Putih Telur Matang. Lunch: Cimory Fresh Milk Banana, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Mangga, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Middag: Telur Dadar, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Kangkung. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|