Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2699 kcal
|
Fett: 87,73g | Prot: 175,89g | Kolh.: 302,06g.
Frukost: Nasi Putih, Tempura Udang, VECTORLABS Master Whey, VECTORLABS Master Whey. Lunch: Muscle First Pro Casein, Pepaya Muda, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Middag: Indomaret Nasi Ayam Betutu Sambal Matah, Yakult Probiotic Drink, VECTORLABS Master Whey, Tora Bika Tora Cafe Iced Milky Latte. Snacks/Annat: Sunny Gold Tempura Ayam. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Gym - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|