Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 16,59g | Prot: 40,90g | Kolh.: 196,10g.
Frukost: Dill Seed , Cocoa Powder (Unsweetened) , Greenfields Skimmed Milk (250ml), Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cucumber, Cucumber, Cucumber, Cucumber, Egg White , Egg White , Nasi Putih. Middag: Egg, Nasi Putih, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Serena Klik Crackers. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|