|
mau tanya senior,,,
biasa nya kalo bener² niat diet , biasa nya 1 minggu udah ada berubahan blm ya?
|
55 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 71,94g | Kolh.: 121,23g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lunch: Mangga. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Rempeyek. mer...
|
stadig vikt
|