Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2047 kcal
|
Fett: 56,16g | Prot: 151,60g | Kolh.: 242,76g.
Frukost: Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Potato. Lunch: Sun Luck Chili Oil, Nasoya Firm Tofu, Mushrooms, Pumpkin , Garlic , Noodles, Cabbage , Baby Spinach, White Rice, Kikkoman Ponzu Sauce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Middag: Honey , Bananas , Blueberries , Apples , Great Value Fat Free Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Snacks/Annat: Sodexo Vietnamese Banh Mi. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|