Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 47,03g | Prot: 46,85g | Kolh.: 172,23g.
Frukost: Кофе, Клубника, Каскад Струдель с Изюмом, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Ветчина, ВкусВилл Шербет с Какао и Арахисом, Соленые Крекеры, Кабачок Гриль, Хлеб Черный, Curtis Чай Зеленый, Крошка-Картошка Окрошка на Айране. Middag: Абрикосы, Шоколадница Ягодный Десерт, Хлеб Бородинский, Зеленый Чай, Laime Сыр Сливочный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
мостик - 1 minut, Situps - 2 minuter, планка - 1 minut, прижки - 2 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 51 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastena145 's vikthistorik
|