Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 36,04g | Prot: 42,72g | Kolh.: 217,37g.
Frukost: Laime Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Зеленый Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Каскад Струдель с Изюмом. Lunch: Правильное Решение Печенье Сахарное "Чайное" Сгущенное Молоко, Соленые Крекеры, ВкусВилл Шербет с Какао и Арахисом, Хлеб Бородинский, Зеленый Чай, Ветчина, Крошка-Картошка Окрошка на Айране. Middag: Пиканта Десерт из Яблок с Абрикосами, Помидоры, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Laime Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Вода из под Крана, Компот без Сахара, Абрикосы, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, прижки - 2 minuter, планка - 1 minut, Situps - 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastena145 's vikthistorik
|