sruni fatya 's dagbok, 25 jun 21

kalo menumis pake aja minyak 1sdm bisa pake minyak apa aja  

kalo mau makan ayam goreng / ikan goreng apa masih boleh pakai minyak? 

jangan takut ka bawa enjoy aja😉akupun tetap pake minyak goreng yg pasti msh dlm batas kalori harian 

@sruni, ada masalah kesehatan ngga? klo ngga ada makan aja ngga papa kok, jgn takut. yg penting total kalori hariannya terkontrol. hrs di atas bmr ya... 😉 

Boleh lah, masa ga boleh asal jgn minum minyaknya😄 

coba kaka liat cara dietnya GGL dpt ilmunya juga 

@arsoe kalo diminum auto mencret bang🙊 

aku juga bingung banget kadang sama menu makan, cuma aku kadang masih pakai minyak atau mentega, cuma takarannya setengah sendok makan aja dulu..  

berarti kalau ayam digoreng boleh kan ya asal terkontrol ? soalnya saya kurang suka rebus2an  

Boleh, aku masih makan ikan goreng/ayam goreng/tempe goreng ataupun tumisan. Cuman kurangi yang pakai tepung trus digoreng sprti gorengan atau ayam krispi. 

berati masih boleh makan yg di goreng² ya 

saya masih makan gorengan,keripik,ayam kfc tp kalori saya cuma 1500 tiap hari turun jg sedikit sedikit tp 

aku masih makan masakan rumah misalnya tumis kangkung,gorengan dll,asal ga melebihi kalori harian aja,pasti bakal turun kok kuncinya 'sabar' 

Makan sesuai porsi dulu ajaa, 1/2 piring untuk sayuran, 1/4 lauk, 1/4 nasi. Aku bisanya 1/4 sayur, 1/4 nasi, 1/4 lauk, 1/4 untuk jatah camilan, bisa buah atau makanan yg pingin dimakan. Buat camilan selain buah, harus bisa kira2 kalori. Misal kue kering atau biskuit, biasanya sekitar 50 kalori, jajanan pasar, gorengan, atau kue2 an biasanya sekitar 100 - 200 kalorii. Minumnya air putih atau tawaran, klo butuh gula pas lagi lemes atau merasa kurang tenaga bisa minum teh anget, atau pas lagi bmood pingin minuman manis, sesekali boleh kokk. Kuncinya ga boleh craving, se craving apapun, tetep makan sesuai jadwal 

Anisa 

aku masih makan apa aja yg dimasak ibu dirumah, tapi tetep ditimbang dan ga melebihi kalori harian. tetep turun hihi 

intinya senyaman mungkin dietnya bukan yg nyiksa..turun dikite ngga apa yg penting sehat 

aku kalo numis pake minyak bbrp tetes aja.. nggak papa kok minyak sedikit asal nggak berlebihan 

aku masih makan apa aja yang digorengpun aku makan, tapi dikurangin porsinya sama makan malem aku ganti buah buahan atau gak energen, alhamdulilah satu minggu turun 2,3 

nyimk