Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2021
|
71,8 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 44,48g | Prot: 60,08g | Kolh.: 162,39g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido. Lunch: Farofa, Calabresa, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Middag: Patê de Atum, Pão Integral. Snacks/Annat: Rapadura, Nestlé Leite Ninho, Nescau Achocolatado em Pó. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Löpband - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|