Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2021
|
67,3 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
888 kcal
|
Fett: 31,02g | Prot: 48,52g | Kolh.: 102,96g.
Lunch: Estrogonofe de Frango, Seara Linguiça Toscana, Purê de Batatas (com Leite Integral), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Caseiro. Snacks/Annat: Parati Rosquinha de Leite, Club Social Original . mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|