sndzshnr 's dagbok, 24 jun 21

Hakikaten kim demiş? Mis gibi tabak afiyet olsun.  

Ohh afiyetler olsun sündüs 10 numara tabak bu arada tebrik ederimm🤗🙏👏 

@kostanze geçenlerde aldımdı o yorumu 🥸😆 teşekkür ederim ☺️  

@merih eeee sizlerden öğreniyoruz yahuuu💃💃 uygulama bir çok şey kattı sizin gibi değerli insanlar tanıdım ☺️☺️ Teşekkür ederim ☺️ 

hem saglikli hem guzel goruntu 

uygulamayı 4gundur kullanıyorum menü konusunda paylaşım kar için teşekkürler .sizler haftalık kaç kg veriyorsunuz 10gunluk diyet ve egzersiz yapiyorum 

@ertuğrul teşekkür ederim ☺️ 

Sündüs bak işte bunu duyduğuma çok sevindim🤗 her birimiz bir birimizden çok şey öğreniyoruz 😁👌 bin kere denenmiş bişey yemeden olmuyor bu iş 😁😁 bol bol yicen 😁 

@derya kuzum haftalık olarak bilmiyorum ama tam 1 ay 4 gün oldu 7,5 kilo verdim buradaki paylaşımlarımdan başka bişe yemiyorum çoğunluk 2 ana 1 ara öğün olarak besleniyorum tabaklarım hep çeşitlidir o yüzden hiç zorlanmadım önceden sabah herbalife içiyordum ama bıraktım 10 gün oldu kan verdim şekerim sınırda çıktı sebebini ona bağladım 1,2 hafta daha böyle yapıp tekrar kan vercem sende arada kan vermeyi unutma en azından doğru mu yapıyorsun yanlış mı anlarsın bir de günlük 1 saat spor yapıyorum yarım saat kardiyo yarım saat ağırlık+egzersiz şeklinde yardımcı olabildiysem ne mutlu bana ☺️ 

@merih kesinlikle ya yemeden olunca eziyet oluyor bir an önce bitsin gözüyle bakıyorsun ama burda öyle olmadığını anladım sağlıklı bir çok doyurucu çeşitler farklı tarifler alternatifler geliyor yediğine içtiğine özeniyorsun bu girdiğin süreç daha eğlenceli ve sürdürülebilir oluyor 😍 

Teşekkürler 10gunde 2kilo gitti şuan 63kg yım hedefe 8kg kaldı  

Çok yardımcı oldunuz ben şuan step yapıyorum bakalım ögrenicez birşeyler sizlerden  

@derya çok güzel vermişsin hedefine az kalmış inşallah hep beraber hedefimize ulaşcaz 😍😍 

@derya hepimiz birbirimizden birşeyler öğreniyoruz bak stepte güzel fikir 😍😍 

Kesinliklle sündüs sana sonuna kadar katılıyorum burası baya bu konuda motive ediyor sabah mesela. Kalkıp düzenli evimde kahvaltımı ediyorum düzen getiriyor binevi o yönü çok iyi ee yıllardan beri burdayım zaten sende yıllarca kalırsın inşallah 😁🤗 

Millet kahvaltıya biber közlüyor ben 3 yumurta bir domates tümden ağzıma atıyorum hızlı bitsin diye henüz bir yumurta bitmeden sigara yakıyorum araya keyif kahvaltısı. Afiyet olsun kahvaltıya özenebilenlere imreniyorum.  

cok harika  

@merih evet ya düzende getirdi böyle yemek vs girip paylaşmayınca kendimi eksik hissediyorum burası sanal diyetisyen gibi sjsjsj temennim uzun yıllar kalmak uygulama kapanmadığı sürece sıkıntı yok dur hele daha uzun yolum var kilo verip bi de üstüne koruma evrem var🥴😂😂 

@relwish hahaa sen delisin sjsj😂 şimdi kahvaltıyı kaçta yaptığına göre değişir ben sabah erken saatlerde birşey yemeyi sevmiyorum o alışkanlığı bir türlü kazanamadım öğle saatlerinde kendime geliyorum işte o zaman uzun uzun keyfini çıkara çıkara yapıyorum 😋🤓 

@kanaykut ☺️☺️🤗