Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2021
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 76,77g | Kolh.: 186,92g.
Frukost: Mango, Yamazaki My Roti Gandum . Lunch: So Good Bakso Ayam, Bubur Ayam. Middag: Sinti Bumbu Pecel, Firm Silken Tofu , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans. Snacks/Annat: Oatbits Biskuit Oat Raisin. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|