Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 50,61g | Prot: 148,73g | Kolh.: 293,17g.
Frukost: Quatá Leite Desnatado, Vale do Sol Pão de Cebola, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Minas, Milani Pão de Forma. Lunch: Omelete, Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Indaiá Refrigerante de Limão , Tangerinas, Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Tangerinas. Snacks/Annat: Queijo Minas, Milani Pão de Forma, Magro Gelatina de Uva, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|