keziah35 's dagbok, 23 jun 21

Boire beaucoup d'eau 😄 

Ça n'est que du naturel apparemment... 

Si ça me motive tant mieux parce qu' en ce moment bonjour les dégâts 😱 

Attention à vérifier que c'est bien un produit testé par un laboratoire indépendant selon où tu l'as acheté 😅 Sinon, bonne approche maintenant que c'est là 🤭. Si ça marche regarde ce qu'il y a dedans et achète les aliments qui en ont de manière naturelle, ce sera sûrement moins cher 😁 Pourquoi t'es-tu tournée vers ça à part ça? 🙃🤗 

Tu as pris quoi ? Je pense que ça varie d une personne à une autre. 

Je ne sais plus quoi faire pour perdre du poids 😭 Ce sont des gélules...je ne sais pas si je dois citer le nom? 

Oui je comprends, j en ai testé sur un mois pour booster ma perte et j en avais été satisfaite ! 

c'est toujours le 1er pas qui compte, si tu veux changer et que tu es motivée, alors c'est un bon début continue tes efforts bon courage et ne lâche rien la machine est lancée 😉 

Merci  

J'ai fait beaucoup d'erreur sur comment perdre 😅 du coup j'aime bien partager ce que j'ai appris depuis🤗... du coup si je peux me permettre, tu pourrais déjà continuer à te faire tes jolis plats avec pour objectif de stabiliser ton poids. Le truc c'est que souvent quand on est en mode régime qui ne nous convient pas, on ne mange pas assez et ensuite on surcompense... du coup on prend🥴. Avoir une consommation de nourriture stable en terme de calories et en poursuivant ton activité physique ça pourra t'aider à réguler ton métabolisme. Et ensuite tu pourras te mettre un objectif de calories légèrement plus bas, sans stress, sans te priver, juste en diminuant un peu tes portions (ou en gardant la même conso mais en faisant plus de sport)... j'espère que ça pourrait t'aider 🤗🤗🤗🤗 

C'est peut-être ça...je me restreints et ensuite je craque... J'ai perdu 9kg avec WW et ensuite il y a eu le Covid 😤 Plus de salle de sport beaucoup d apéros en visio 😂 J'ai repris 7kg Je travaille en boulangerie la tentation est sous mes yeux à longueur de journée...Je ne fais plus de sport... Je suis officiellement en obésité aujourd'hui et je crois que ça m'a fait un déclic il faut réagir  

Le confinement c'était vraiment pas l'idéal pour bouger. Mais tu as un métier assez actif, il faut peut-être juste que tu te mettes à dispo des en-cas équilibrés pour quand tu as faim. Salé ou sucrés selon tes goûts (des chouquettes avec du fromage blanc 0% et des framboises par exemple). 😃 Même en cherchant à perdre, comme tu "craques" sinon de toute façon, ça te permettra de moins stresser que si tu t'interdis les trucs et ensuite du coup tu manges ce que tu as de dispo...😃 Courage ! 

coucou comme je te comprends j ai fait un rééquilibrage avec prise de complément alimentaire pendant 4 mois et j avais perdu 10kg mais maintenant que tout les week-ends je vois les amis et familles j ai déjà repris 4 kg je n y arrive pu du tout .