Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2021
|
68,1 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 28,50g | Prot: 53,01g | Kolh.: 214,40g.
Frukost: Mamão Papaia, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea. Lunch: Batata Doce Cozida, Repolho, Tomates, Laranjas, Língua Bovina Cozida. Middag: Nestlé Farinha Láctea, Lowçucar Açúcar Magro, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Melão, Turma da Mônica Maçã. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|