|
Nihayet yeniden 76,0 Dün akşam yemeği yemedim. Öğlen hamburger yemistim çünkü . Karbonhidratla şaşırttım sanırım vücudu, şimdi atmaya başladım kilo☺️
|
76 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 68,57g | Prot: 50,07g | Kolh.: 217,87g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Lunch: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Fıstık Ezmesi. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|