Setelah naik 3 kg , 💪🏻 semangat diet lagi sampai jadi kebiasaan

Visa kostkalendern, 22 juni 2021:
324 kcal Fett: 18,27g | Prot: 19,66g | Kolh.: 24,08g.   Frukost: Ikan Tongkol, Tomat Ceri, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Alpukat. mer...

74 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
proteinnya tinggi ntar lari ke otot klo mau turun ke defisit kalori dulu 
22 jun 21 av medlem: dina@81
dina@😁😁😁gak segampang itu bikin otot dgn hanya makan protein😂😂😂😂😂 ko Aming loena  
22 jun 21 av medlem: arianinia321
dina@81: lah aku udh mati²an nyukupin protein 1,5grxbb + maen dumbel aja blm tentu jd otot wkwkw 
22 jun 21 av medlem: putrikrisharviana
Putri@😂😂😂😂 klw bentuk otot segampang itu gak perlu kita ke gym angkat beban ya gak sis 
22 jun 21 av medlem: arianinia321
Apapun yang dimakan kalo kelebihan bakal jadi lemak.. meski itu protein. Bukan? 
22 jun 21 av medlem: arainaya
kalau cewe tenang aja gabakalan keker kayak Jay cutler 😁 kecuali suntik steroid 
22 jun 21 av medlem: bubblewar
Arainaya@makannya angkat beban 
22 jun 21 av medlem: arianinia321
Kalau kata bli aderai yang jadi lemak itu gula😃🙏🏻cmiiw 
22 jun 21 av medlem: bubblewar
Arianinia: huhu iya kak,,aku ampe sengklek tangan kaki nyut"an megangin dumbel aja blm tentu masa otot yg naik. 😅 
22 jun 21 av medlem: putrikrisharviana
Makan protein mmg untuk kebutuhan harian buat untuk otot juga , krna kan payah perempuan berotot kecuali ditambah hormon laki2  
24 jun 21 av medlem: sakurameo007
Laa itu protein dari 2 butir telur cuma 19 gram 😂 masih kurang dari jatah harian ku  
24 jun 21 av medlem: sakurameo007

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


sakurameo007 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.