Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1261 kcal
|
Fett: 32,06g | Prot: 91,12g | Kolh.: 153,93g.
Frukost: Date, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Soft Boiled Egg. Lunch: Paprika , Green Peppers , Pineapple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Fried Egg, Pepes Tahu, Rose Brand Bihun Goreng. Snacks/Annat: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce (Canned), Toasted Bread. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|