Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 34,40g | Prot: 78,41g | Kolh.: 139,12g.
Frukost: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Milsa Mandel Drink Gesüßt, Magerquark, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Kunella Feinkost Rapsöl , Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Stremellachs Natur, Kaufland Bio Couscous. Middag: Chia-Samen, Banane, Müller Reine Buttermilch, Magerquark, Mangos, All Seasons Erdbeeren. Snacks/Annat: Milsa Mandel Drink Gesüßt, Leichter Genuss Frischkäse Light, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Heidelbeeren, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viviensom 's vikthistorik
|