Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2021
|
102,7 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 19,80g | Prot: 81,63g | Kolh.: 151,23g.
Frukost: Café com Açúcar, Tapioca. Lunch: Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Cozida, Salada Crua, Feijão Carioca Cozido, Arroz de Couve Flor. Middag: Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Annat: Kiwi. mer...
|
|
3422 kcal
|
Träning:
Träning - 6 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|