Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 49,41g | Prot: 80,39g | Kolh.: 153,72g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Wortel, Biokul Yogurt Strawberry Flavor. Lunch: Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Wortel, Cumi-cumi, Terung, Biokul Yogurt Strawberry Flavor. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Van Houten Cocoa Powder, Frisian Flag Kental Manis, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Van Houten Cocoa Powder, Frisian Flag Kental Manis, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|