Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2014
|
72 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 40,31g | Prot: 116,20g | Kolh.: 122,69g.
Frukost: Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Lunch: Capsicum, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pine Nuts (Pignolias), Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Carrots. Middag: Praise Deli Style Balsamic & Roasted Garlic, Tuna, Sweet Onions, Cucumber (with Peel), Capsicum, Red Tomatoes, Lettuce. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas, Vegemite Vegemite, Nuttelex Lite, Ryvita Multi-Grain. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ms LadyBird 's vikthistorik
|