|
Sonradan şişman olacağım şeyler yaptım. ..Şimdi telafi zamanı 😁
|
76,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 49,77g | Kolh.: 176,15g.
Frukost: Patates Kızartması, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Middag: Makarna, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|