Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2021
|
106,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2461 kcal
|
Fett: 158,43g | Prot: 112,09g | Kolh.: 166,70g.
Frukost: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kıvırcık Lahana, Tatlı Kırmızı Biber, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Soya Kaplı Fıstık. Middag: Karışık Kuruyemiş, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Izgara Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Piyaz. mer...
|
|
3507 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 36 minuter, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taylantay 's vikthistorik
|