Kseniya 2021 's dagbok, 19 jun 21

на завтрак суперсемечковый хлеб с плавленным сырком + кофе. Длительные пешие прогулки реально помогают при похудении. Вот уже как четыре дня не менее двух часов прохаживаю и вес уменьшается

---

1946 kcal

Fett: 102,43g | Prot: 61,07g | Kolh.: 196,12g.   Frukost: Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Слабое Кофе с Сахаром, Радость Вкуса Плавленый Сыр Львиное Сердце. Lunch: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Савушкин Продукт Йогурт 2%. Middag: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Просто Торт Вафельный с Ароматом Шоколада, Слабое Кофе с Сахаром. Snacks/Annat: Куриные Котлеты, Сырные Палочки, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Радость Вкуса Плавленый Сыр Сливочный, Переяславль Сыр Плавленный К Завтраку Сливочный, Слабое Кофе с Сахаром. mer...

3263 kcal

Träning: Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 10 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...