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Agora com Nutricionista, para minha surpresa uma dieta com menos caloria que eu já estava fazendo (de 1200-1500) para 900 - 1200.
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84,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1134 kcal
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Fett: 52,86g | Prot: 86,81g | Kolh.: 81,43g.
Lunch: Sobrecoxa de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Sadia Mussarela, Heinz Ketchup, Faixa Azul Queijo Parmesao, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Da Terrinha Tapioca, Ovo. Snacks/Annat: Hart's Granola Austrália Keto, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Leite Condensado, Frooty Açaí Zero, Growth Supplements Whey Concentrado, Hart's Granola Austrália Keto, Vigor Iogurte Batido. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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