|
güncel güzel bir 65 -168
|
1132 kcal
|
Fett: 79,52g | Prot: 51,68g | Kolh.: 57,85g.
Frukost: Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Soğanlı Yumurta. Middag: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Sebze. Snacks/Annat: Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yer Fıstığı, Badem, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Dondurma, Ülker 9 Kat Tat Hindistan Cevizli Kremalı Gofret, Karmen Bitter Çikolata . mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 26 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 48
 Kommentarer
maşallah forma bak ayşenur durma devam ☺️😅👏👏👍
18 jun 21 av medlem: canhasn
|
Devam hasann teşekkür ederim 🥰🥰
18 jun 21 av medlem: aysenurhanım
|
günde kaç kalori alıyorsunuz
18 jun 21 av medlem: laviniavanilla
|
18 jun 21 av medlem: aysenurhanım
|
18 jun 21 av medlem: mcu3547
|
Günde kaç kalori yememiz lazım kaç açık bırakmamız lazım Bilgi verebilir misiniz
18 jun 21 av medlem: gmzoea
|
18 jun 21 av medlem: cepbemytky
|
Resmen evrimin dibine vurmuşsun
18 jun 21 av medlem: xnan1
|
Tebrik ederim :)) aynı kilo ile başlamışız ama ben başlayalı henüz 1 hafta oldu. Umarım bende başarabilirim. Motive oldum şuan🤗
18 jun 21 av medlem: akcansebiha
|
18 jun 21 av medlem: dinçyürek
|
18 jun 21 av medlem: bugban
|
18 jun 21 av medlem: serhatbyr
|
Hey gidi hey nerden nerelere 😁😁 tebrik ederim ayşenur çok iyi olmuşsun görmeyeli 😁👌👌👏
18 jun 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
18 jun 21 av medlem: umutcanycl05
|
18 jun 21 av medlem: cnaszee
|
18 jun 21 av medlem: aysenurhanım
|
Teşekkür ederim tabiki başarabilirsiniz, başarmak kendimize inanmaktan geçiyor 🥰 yanınızdayım♥️
18 jun 21 av medlem: aysenurhanım
|
Serhat abimm😍😍❤️❤️❤️❤️💟💟🖤🖤
18 jun 21 av medlem: aysenurhanım
|
Ah merihçiimm teşekkür ederim ♥️🤩 nerelere geldim ya valla, sıkılasıyorum bundan sonra 🥳🥳
18 jun 21 av medlem: aysenurhanım
|
Teşekkür ederim canımsınızz😍💟
18 jun 21 av medlem: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|